10 Wochen Kurs: ab 17.01.2022

Vorgespräch

In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen telefonischen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining und die Inhalte des Kurses. Wir besprechen gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs. 

Inhalte des 10-Wochen-Kurses - unter anderem:

• Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen
• Body Scan – (Körperwahrnehmung, Geistesschulung und Beruhigung), 
• Mindful Moves - einfache Yoga-Übungen 
• Sitzmeditation 
• Gehmeditation

Themenbezogene Vorträge - unter anderem:

• Achtsamkeit
• Wie unsere Wahrnehmung unser Leben beeinflusst
• Im Körper zu Hause sein - Mit Grenzen umgehen
• Wie Stress entsteht - Stress verstehen
• Kognitive Stressbewältigung
• Umgang mit schwierigen Emotionen und Gedanken
• Mitgefühl - Selbstmitgefühl
• Achtsame Kommunikation
• Gut für sich sorgen
• Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag lebendig halten

Achtsamer Austausch 

Teilnehmer:innenzahl: max. 10

Kursgebühr:  420 €
Im Preis enthalten sind:

• Audiodateien mit den Meditationen zum Üben: Diese angeleiteten Übungen unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause.
• Ein Teilnehmer-Handbuch: Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt jede Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause.

Jegliche Haftung bezüglich Personen und Sachschäden ist ausgeschlossen.
Bitte beachten Sie die Stornobedingungen für die Kurse und Seminare.

Wenn Sie sich anmelden möchten, senden Sie mir bitte ein E-Mail mit dem Kursnamen und dem Wunschtermin oder rufen Sie mich an.

Mobil: +43 670 356 9989
E-Mail: infomaria-wackersat